末世預言 • 福音網站

不可含怒到日落
19.人的怒氣是一種極為強烈的不滿或對抗情緒，往往源自於我們感受到的不公、傷害或誤解。當我們認為自己被忽視、被侮辱，或是遭受不合理對待時，怒氣便如烈火般在心中燃起。

這種情緒是人類本能的一部分，是對侵犯和不義的自然反應。尤其當我們感覺自己的尊嚴、權利或信念受到挑戰時，憤怒似乎成了我們保護自我、捍衛立場的武器。

對基督徒而言，真正的挑戰不在於完全消除怒氣，而是要在如何怒氣中仍持守神的教導、不要犯罪。我們被呼召要學習像基督一樣，以溫柔和節制來回應挑釁和不義。保羅說，如果我們不能控制自己的憤怒，就會讓魔鬼在我們的生命中立足。

這句話提醒我們，怒氣若不及時處理，便可能成為罪的溫床；基督徒的挑戰就是控制憤怒。

以弗所書 
4:26即使生氣也不要犯罪；不可含怒到日落，
4:27不可給魔鬼留地步。

凡向弟兄動怒的，必須受審判
20.一位作者將憤怒定義為：「一種心靈或靈魂的熾熱不滿，是對你認為錯誤之事的反應，並要求公正的報復或償還。」

無論這定義是否全面，聖經對憤怒的看法卻是極為嚴肅的。在神的眼中，憤怒不僅是情緒問題，更是道德問題。耶穌在馬太福音5章中的著名教導震撼人心，因為祂將憤怒和謀殺相提並論。

原因是：謀殺並非始於行動，而是始於心中的怒火和仇恨。這種內在的情緒若不加以遏止，便可能引發外在的暴力和破壞。

馬太福音
5:21「你們聽過有對古人說：『不可殺人』；『凡殺人的，必須受審判。』
5:22但是我告訴你們：凡向弟兄動怒的，必須受審判；凡罵弟兄是廢物的，必須受議會的審判；凡罵弟兄是白癡的，必須遭受地獄的火。

凡恨自己弟兄的，就是殺人的
21.一位作者說：「心的憤怒是謀殺的苗床。」這句話描繪了憤怒的危險性：它是罪惡的溫床，是破壞關係、摧毀生命的潛在根源。

使徒約翰在約翰一書3：15中更進一步指出：「凡恨自己弟兄的，就是殺人。」這不是誇張的比喻，而是屬靈的真理。在神的尺度中，心中的仇恨、心靈上的暴力、心內的謀殺，和實際的謀殺都是違背愛的律法，和神的性情相違。

憤怒雖然是人之常情，但若任其滋長，便可能成為罪的根源。因此，我們要警醒、要節制、要在神面前謙卑地承認自己的軟弱，求聖靈幫助我們在怒氣中仍能持守聖潔。唯有如此，我們才能在這充滿憤怒的世界中，活出和平與愛的見證。

許多心理學家和婚姻顧問說，憤怒是一種非常爆炸性的情感，是人際關係中最具破壞力的能量，也是婚姻破裂的主要原因。基督徒的終生掙扎，就是控制自己的憤怒。

約翰一書 3：15凡恨自己弟兄的，就是殺人的；你們知道，凡殺人的，沒有永生住在他裏面。

勤讀聖經
22.怒氣是一種強烈的情緒，若不加以節制，便可能引發破壞性的言語和行為，傷人也傷己。那麼，我們該如何處理怒氣？又如何在憤怒中持守神的誡命？答案就在神的話語中，祂的真理能引導我們在情緒風暴中尋得平安和智慧。

聖經不僅揭示怒氣的危險，更提供了實用且充滿智慧的教導。我們必須從閱讀聖經開始，讓神的話語滲透我們的思想，轉化我們的心靈，成為我們生活各方面的指引。神的話語不只是知識，更是力量，能幫助我們在情緒波動中找到屬靈的平安。

其中一個非常實用的屬靈操練，就是背誦聖經經文。當怒氣升起時，讓神的話語成為我們心中的警醒，提醒我們節制、引導我們回到真理。以下是一段關於怒氣的寶貴經文。

詩篇37：8當止住怒氣，離棄憤怒；不要心懷不平，以致作惡。

向神悔改
23.控制憤怒，是一項艱難卻極其重要的屬靈挑戰，許多信徒生命仍然充滿怒氣。在這個充滿壓力和衝突的世界裡，許多人心中積累著怒氣，這些情緒不僅影響人際關係，更阻礙我們和神的親密交通。

聖經教導我們，怒氣若不被節制，便容易引發罪惡。因此，第一步是誠實地面對自己的情緒，承認我們的怒氣可能已經成為罪的工具。我們需要在神面前謙卑地悔改，求祂赦免我們因怒氣而犯下的言語和行為的過錯。

如果我們這樣做，神會原諒我們，聽我們的禱告，給我們祂的屬靈恩典，然後我們就能消除怒氣。

以弗所書3:16為要他按著他豐盛的榮耀，藉著他的靈，使你們內心的力量剛強起來；

控制我們的言語
24.憤怒常常透過言語爆發出來，尤其是在辱罵、惡意、尖刻的話語中表現得淋漓盡致。這些話語容易引發誤解和衝突，會破壞原本可以修復的關係，及傷害人。

言語的力量，可以平息怒氣，也可以激發怒氣。當我們處於憤怒之中，最容易做的事就是衝動地說話，但最智慧的選擇，往往是慢慢地說，甚至暫時不說。

粗暴和憤怒的話會引致冒失和衝突，我們可以選擇停止說話，冷靜下來，友善討論。

控制怒氣的其中一個關鍵，就是控制我們的舌頭。言語的影響力遠超我們的想像，它可以建造，也可以摧毀。

願我們在憤怒來臨時，選擇節制和智慧的言語，讓我們的口成為和平的工具，而不是衝突的武器。這不僅是人際關係的智慧，更是屬靈生命的操練。

箴言15：1回答柔和，使怒消退；言語粗暴，觸動怒氣。

瞭解憤怒的根本原因
25.憤怒的根本原因，往往不是外在的刺激，而是內在的「自我」。當他人說了冒犯我們的話，或做了貶低我們、傷害我們自尊的事，我們的第一反應常常是怒氣。這種怒氣不僅是對事件的不滿，更是一種對自我被挑戰的本能防衛。

同樣地，當我們無法得到所渴望的事物，或當我們的選擇或偏好未被尊重時，我們也容易產生怒氣。因為在這些時刻，我們感受到自己的價值被否定、權利被侵犯，內心的「我」被撼動。

然而，聖經教導我們，在這些情境中要學習捨己，順服神的旨意。我們不是堅持己見，而是接受神的道，讓祂的真理取代我們的驕傲和固執。唯有當我們願意放下自我，怒氣才不再主宰我們的反應，心靈也才能得著真正的平安。

耶穌要我們捨己，背起十字架來跟從祂。這句話提醒我們，要放下自我中心的思想和慾望，甘願順服神的旨意。

馬太福音16:24於是耶穌對門徒說：「若有人要跟從我，就當捨己，背起自己的十字架來跟從我。

就當捨己
26.當我們在憤怒中停下來，反思自己的動機，我們會發現，許多怒氣的背後是「我覺得我應該被尊重」、「我認為我應該得到某些東西」、「我不喜歡被拒絕或忽略」。這些感受雖然真實，但若我們讓它們主導我們的反應，就會偏離神的心意。

在這些時刻，我們需要竭力服從神，選擇謙卑而非驕傲、饒恕而非報復、安靜而非爭辯。我們應該讓神的話語成為我們的標準，而不是讓自我成為我們的主宰。

當我們願意放下自己的堅持，接受神的道，聖靈就會在我們心中動工，賜下平安和節制，使我們能在挑戰中活出屬天的品格。

憤怒是人性的自然反應，但捨己是屬靈的超自然選擇。願我們在每一次情緒波動中，都學習更深地依靠神，讓祂的旨意勝過我們的感受、祂的愛勝過我們的自我。

路加福音9:23耶穌又對眾人說：「若有人要跟從我，就當捨己，天天背起自己的十字架來跟從我。

伸冤在我，我必報應
27.當我們覺得受到別人的冤屈或傷害，就自然地會生氣，甚至想報復。但我們要記住神控制一切，祂是公義的神，會確保祂的公義得到伸張；祂不忽視任何不義，也不容許罪惡永遠得逞。祂掌管萬事，祂的審判是完全、公正、無誤的。我們要讓神做神的工作，不要企圖干預衪的工作。

當我們遭遇冤屈或傷害，怒氣和報復的念頭往往油然而生，這是人性的自然反應。然而，神呼召我們走一條不同的路；要信靠祂的公義，而非伸張自己的權益。

因此，我們不需要自己動手報復，也不應企圖代替神執行審判。我們要學習把傷害交託給祂，讓祂按祂的時間和方式施行公義。這不只是放下怒氣，更是操練信心和順服，讓神在我們生命中做祂的工作。

羅馬書12:19各位親愛的，不要自己伸冤，寧可給主的憤怒留地步，因為經上記著：「主說：『伸冤在我，我必報應。』」

切記神的饒恕
我們又必須記住神的命令，要饒恕別人。衪已饒恕了我們無數的大罪，所以我們不能為別人對我們所犯的小罪抱怨。如果我們對別人生氣、心恨他們，我們實際上就是向神宣告，我們不需要衪的饒恕；因為聖經説，我們若不饒恕人，天父也必不饒恕我們的過犯 (太6:14-15)。

既然我們得到了神的饒恕，就必須將其給予那些向我們犯罪的人。仇恨和報復不是基督教詞彙的一部分。我們要相信神的公正，原諒冒犯我們的人。我們沒有甚麽權利，也沒有必要自把自為，為別人對我們的錯失報復。審判全地的主已應許，在審判日會給所有罪人應得的懲罰。

基督徒蒙召去饒恕傷害我們的人，因為我們深深知道：神既在基督裡赦免了我們一切過犯（歌2:13），我們豈能不將這份恩典延伸給他人？
我們之所以要選擇饒恕，最根本的原因在於神先饒恕了我們，這是蒙恩之人對神聖恩典的自然回應。以弗所書4:32明確指出，要彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了我們一樣。

以弗所書 4:32要仁慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裏饒恕了你們一樣。

不可結交好生氣的人
29.我們應謹慎選擇與誰交往，特別是避免與常常生氣的人為伍。人的性格與情緒常受周遭環境影響，我們有向身邊人學習和模仿的傾向。若長期和充滿怒氣的人相處，他們的情緒和反應方式會潛移默化地影響我們，使我們也容易陷入憤怒與衝突之中。

因此，選擇健康、正面的人際關係，是控制怒氣的重要一步。我們應該和那些充滿和平、溫柔、節制的人同行，讓他們的生命影響我們，幫助我們在情緒上更成熟、更穩定。

選擇與誰同行，是屬靈智慧的展現。願我們在人際關係中，尋求神的引導，遠離怒氣的網羅，活出溫柔與和平的生命。

箴言22:24不可結交好生氣的人，也不可與暴怒的人來往，

耶和華啊，你是伸冤的神
30.最後，我想和讀者分享約翰·派博 (John Piper) 牧師給我們一些實用的聖經武器，幫助我們在生活中去戰勝憤怒：

• 默想基督生氣的權利，但祂如何忍受十架，成為長久忍耐的榜樣。
• 默想你已經被赦免了多少罪，和領受了多少憐憫。
• 默想自己的罪惡，並去掉自己眼中的梁木。
• 默想你怎樣不想給魔鬼有空間，因為聖經清楚說明，心懷憤怒就是打開一扇門，邀請他進來。
• 默想自毀的愚昧，也就是憤怒對憤怒的人許多的不良影響--心靈的、情緒的、身體的、和關係的。
• 向一些值得信賴的朋友承認你憤怒的罪，盡可能亦向冒犯者認罪，這是一個很好的治療行為。
• 讓你的憤怒成為打開你心中自豪和自憐的地牢的鑰匙，並用愛取代他們。
• 請記住：神令一切都互相效應，只要你相信衪未來的恩典，冒犯你的人甚至對你有益，如果你會用愛來回應的話。
• 請記住：神會伸張你的公義，處理所有的債項，比你做得更好。得罪你的人，將來要在地獄裡付出代價，又或基督已為他付出了。你的報復將會是 「重複起訴」 或對十字架的罪行。

 (https://www.desiringgod.org/articles/kill-anger-before-it-kills-you-or-your-marriage；10/10/2017)

詩篇 94:1耶和華啊，你是伸冤的神；伸冤的神啊，求你發出光來！