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1.亲爱的朋友，很多人一生都受到不断忧虑的折磨，经常都忧心忡忡，被它消耗精力、俘虏生命，为忧虑付出很大代价。忧虑是对某些将来的事物过度的关注，将问题在脑海中无限放大，使我们焦躁不安、精神恍惚，它持续不断地影响着我们的生命。忧虑是许多地方，包括香港的精神病主要原因之一。

如果你认为自己是一个容易忧虑的人，常常为生活中的许多事情担心，请让我和你分享一些宝贵经文，它们可帮助你应付生活的压力、烦恼和恐惧。靠着神的同在和圣言的智慧，我们可征服忧虑、胜过忧虑。

关于如何应付忧虑，圣经的最着名段落，是记载在腓立比书4：6-7。网上书店亚马逊说，这是圣经中最常被读者用彩笔作标记，突出显示的部分。 (https://www.christianpost.com/news/bibles-most-popular-verse-is-be-anxious-for-nothing-says-amazon.html；4/10/2020) 

腓立比书
4:6 应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。
4:7 神所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

忧虑始于伊甸园
2.忧虑是喜乐的否定者、生命的毁灭者，它可使我们焦躁不安、心力交瘁。有人将其定义为，「在麻烦到期之前，就支付了的利息」。如果你是一个多多忧虑的人，请不必感到羞愧，在这充满烦恼和困难、痛苦和磨难的堕落世界，大部分人都有容易紧张、恐惧不安和易感疲累的倾向，很少人是真正无忧无虑的。

最初有忧虑的人，当然是人类始祖亚当和夏娃。在堕落之前，他们在伊甸园里活在完美的平安喜乐中，完全没有任何恐惧或忧虑。但在他们向神犯罪之后，就失去了这平安喜乐。当神来到伊甸园和他们说话时，他们就跑到园里的树木中躲起来。他们充满恐惧，担心会发生什么事情。从那时起，人类就一直活在持续不断的不安和焦虑中。

创世记3:8 天起了凉风，那人和他妻子听见耶和华神在园中来回行走的声音，就藏在园里的树木中，躲避耶和华神的面。

约伯的恐惧
3.旧约的约伯是一完全、正直、敬畏神和远离恶事的人。神祝福他，给他一美满家庭，一个妻子和10个儿女；他亦财富满溢，是东方人中最富有的。有一天，神试炼他，让撒但拿走他所有的一切，他于是经历至大灾劫：一狂风令他失去所有十个儿女，战争和火灾令他失去全部财产，毒疮令他失去健康和痛苦不堪。他经历连串灾难之后承认，之前样样稳妥时他总是恐惧，有一天会发生这样的悲剧。原来这典范信徒、神的忠心仆人，是这么多忧虑的！

约伯记3:25 因我所恐惧的临到我，我所惧怕的迎向我；

大卫困苦忧伤
4.以色列的王和诗人大卫，在许多诗篇中，在痛苦中向神呼求。大卫王是「合神心意的人」（使13:22），以色列最出色的王，年轻时是巨人杀手，但他也是一个在苦难中焦虑不安的人。大卫一生波折重重、大起大落，他的焦虑可能源于多个原因。扫罗王不停追杀他，和他的许多敌人攻击他等情况，都使他对生命和未来感到恐惧。当我们阅读诗篇时，意识到他经历了许多焦虑症状，例如骨头战抖、大大惊惶、每夜流泪、眼睛昏花、眼目模糊、呻吟哀哭等(诗6)。大卫曾形容自己的心情是「困苦忧伤」。

诗篇69:29 但我困苦忧伤；神啊，愿你的救恩将我安置在高处。

先知为性命逃跑
5.先知以利亚是神重用的仆人，他靠着祂的大能在迦密山上以一敌众，单人匹马面对450个巴力神明的先知；他呼唤上天降下了火，然后又降下了雨，打败他们。他更把握时机，命令以色列人，立即拿住和宰杀这些邪教神明的先知。以色列人听从神，就杀了他们。
耶洗别王后敬拜巴力，听到这消息，就派了使者来向以利亚说，她已向她的神明起誓，她将会为他对巴力先知所做的一切，杀死他。收到这死亡恐吓，他措手不及，忧心如焚，就慌忙为自己的性命逃跑！

很可惜，那刚刚行了两个伟大神迹的信心巨人，面对一个妇人的恐吓，就忽然崩溃了。可见忧虑可令我们做出一些很愚昧的事情。

列王纪上19:3a以利亚害怕，就起来逃命，

保罗的不安
6.忧虑通常是由不利的生活环境引起的，它不仅会折磨普通人，甚至会折磨一些神的忠心仆人。在新约，像保罗一样伟大的信徒亦是充满忧虑。他本来希望在特罗亚和提多见面，但是当他不露面时，他就心里不安 (林后2:13)。在他晚年时，他亦为他的朋友以巴弗提的健康感到忧愁；以巴弗提生病了，几乎要死。但神怜悯他、医治他，保罗就免得「忧上加忧。」

保罗被誉为喜乐神学家，因为喜乐一词在新约圣经中出现326次，其中有131次，即百分之40，是来自保罗十个书信的；但这并不表示他已完全克服忧虑，能够一无挂虑。

腓立比书2:27 他真的生病了，几乎要死。然而神怜悯他，不但怜悯他，也怜悯我，免得我忧上加忧。

耶稣的焦虑
7.耶稣是有史以来唯一完美无罪的人，但祂也曾经历至大忧伤。在客西马尼园，钉十架前的晚上，祂面对一极恐怖可怕的前景：祂即将要在十架上，喝掉神的愤怒的杯，替世人成为罪，承受祂对世人的罪的惩罚，被祂离弃，被祂诅咒至死。当时祂心里就非常忧伤，几乎要死。

祂经历如此深沉的痛苦和焦虑，祂的汗如大血点滴在地上。现代医生称这种现象为「血汗症」，它是由极度痛苦、焦虑或恐惧而引起的。耶稣流出血汗，可能是因为祂头部的血管因承受压力而破裂，血汗由破裂的血管渗漏出来。路加福音的作者路加是医生，因此他留意到这因痛苦焦虑而产生的现象。耶稣要担负世人的罪，这压力是前所未有，是我们不能理解的。

路加福音22:44 耶稣非常痛苦焦虑，祷告更加恳切，汗如大血点滴在地上。